可以 半夜加褪黑素。

1点钟起来吃点褪黑素，一般可以再睡4，5个小时。睡前加没用，因为褪黑素只管4，5个小时。

年龄大了，各种激素就少了。

我现在wondering 为啥各个药商还没有figure out 出来延长睡眠时间的，只要简单的半夜上药就行了，比如delayed release药或者贴， 或者设闹时间半夜自动打一针褪黑素的包胳膊上设备。毕竟这种自动打针的设备都已经有了啊。