这个是有名的沟通四部曲， mm试试发生事情不要忍，第一时间用这种方式还击。 1.表达你要的，而不是不要的。 2.表达你的感受，而不是情绪； （如：表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达） 3.表达你的需求，而不是抱怨； （大家都是，你猜我想要什么？猜不到说明你不在乎我，然后开始抱怨） 4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置！ （看目标，而不陷在事件里）