Mango79
求助！ 孩子抑郁两年了，怎么帮助他，家长怎样调试心情？
10万+
589
2022-09-16 18:40:43
我家大儿子几乎跟楼主儿子一样的症状。今年初诊断为抑郁症。大部分时间无精打采，每次小心翼翼推开他房门期望看见他在做作业，结果看见他躺在床上，地上一片狼藉，酸奶盒、杯子、叉子、浴巾 （说多少次，无果）。问他上周没交的作业现在交上没有，看他强颜笑说，交了。其实我心里清楚， 他又撒谎了，但还不敢拆穿，怕他崩溃。
确诊之前，基本每周崩溃一次。8点开始坐在桌前做作业，11点发现还没有开始做，也不肯睡，大人忍不住催一下，开始发飙，拔自己头发，本来浓密的头发顶上都快拔没了。发飙平静下来以后，开始述说自己的感受，觉得自己一事无成，good at nothing, 也没有真正的朋友，睡觉前脑子里都是自己平时犯的囧事，一睁眼就不快乐。凭心而论，儿子很fun, 善良、对人大方，朋友也很多。因为从小注意力都不能太集中、尤其没有organization skill， time management skill, 成绩自然一般，但我们家长也没有给他压力，总觉得他会grow out. 没想到现在抑郁了。
看很多人讨论原因。我感觉抑郁真不一定有原因。我家老二比老大内向，朋友少，但天天挺乐呵。
看大家说不要催学习。其实不是学习的问题。考试分数不差，但因为家庭作业老不交，成绩就垮下来，觉得特别不值。一旦某一门fail, 他本身很敏感周围别人的看法，自然会更影响他的心情。在他最崩溃的时候，我也想过给他休学，但一想他会失去朋友，与社会脱节，成天躺在那里暗无天日，想想都不寒而栗。
确诊后开始吃药。似乎有好处，情绪没有以前那么低落，有时还很高兴，但anxiety似乎更严重。很容易发脾气，之后又跟我们道歉。做妈的最怕就是儿子发飙后平静下来哭着说，你们要是没生我只生了弟弟有多好，你们的生活比现在会快乐很多。跟楼主一样，我们的心情每天都跟坐过山车一样，随儿子心情起起落落。老公脾气很好，但有时在半夜儿子发飙弄得全家筋疲力尽之后，也会忍不住说：由他去吧，人已经废了。 这时候就觉得心里好凉。
楼主，我们一起加油！！ 希望家里有孩子得过抑郁症康复了的家长多分享点经验教训。另外如果有抱团的家长微信群麻烦拉我入群。多谢！！
小时候总觉得他会grow out, 没有去查。现在因为抑郁，我个人觉得ADHD有可能是起因，便坚持让医生查一下。其实他们诊疗手段也很粗糙，就是让家长、两个老师、孩子自己各填一份很长的表，回答很多问题。我相信公校高中老师绝对没有时间注意了解某一个孩子，答案应该都是基于很肤浅的了解或者成绩。孩子自己倒是一直不认为自己是ADHD。 他说自己就是因为脑子里随时有thousands of thoughts, 已经筋疲力尽， 无力顾及大人所谓的priority (听课、作业、或是整洁）。最后诊断结果是只有家长认为他有ADHD, 所以结论是非ADHD. 当然现在ADHD是何结果已不重要。抑郁是肯定的。
谢谢很多姐妹的kind comments和建议. 心里很温暖。其实最煎熬的是很多具体小事上的纠结，不知道自己做得对还是不对。比如前两天晚上11点老公去儿子房中拿出他的手机。以前都是这样，怕儿子忍不住看手机影响正常睡眠。但这天他突然发飙，说他 had a very tough day. I hate this feeling that I don't have any control of my life. 说我们如果不去收手机他本来看20分钟就会停止，正常睡觉。但是我们去收手机完全破坏了他的心情，他今天晚上会完全睡不着‘了。我们再三讲是医生的叮嘱，是treatment的一部分。但是他整整吼叫了一个小时，说不是手机的问题，是feeling 的问题。说他每天一睁眼就承受承受很多的压力和疼痛。他只是想看20分钟来distract他自己from the bad feeling.劝说无果我只好把手机扔给他，说给你，随便你看。他又哭， you didn't get it, it is not about cellphone. 老公这边又生气我给手机还给儿子，说整整一个小时的劝说完全白费。说实话，当时疲惫交加又迷惘。他不是一个正常的孩子，这时我如果坚持不给他手机我真怕他跑出去或跳下去。他以前晚上最痛苦的时候有次不穿鞋就跑出家门，一家人跟着追，场面惨烈。但是又会有人告诉我，规矩就是规矩，也许就是你一直没有坚持原则儿子才这么任性。总之，理论上大体都知道 ， 但一件件事情的具体处理才真要人命。好希望有个正确答案集 （知道很可笑）。希望过来人给点建议。
这种事情我们全经历过，特别能理解你的感觉，我也不知道怎样是对的，因为最终的调节是看孩子，我们是坚持，主要是我队友坚持，在他痛苦时我一定会跟着，怕出事、也让他觉得我们不会放弃他，我家的走过来了，大概是10年级让他建立了些信心，然后11年级哪怕闹的最厉害时他依然觉得他未来有希望，所以等情绪稳定下来又能恢复正常。但是特别能感受碰到这些具体事时，我也常觉得生无可恋。
l4528 发表于 2022-09-16 21:54
多谢妹妹。你说的给了我信心。所以你家孩子现在完全康复了吗？我儿子第二天也跟我道歉。估计头天晚上是他感觉最脆弱无助的时候。儿子现在11年级了，最重要的年级。当然我告诉自己，不要焦虑，不要在意成绩，只要他平平安安，中学毕业。
抱抱妹子，我觉得我完全理解你说的这个。第一次当家长，第一次养teenager男娃，作为普通不够睿智的家长，很多时候不知道该怎么办，只能学习和摸索吧，反正我家就是跌跌撞撞这么过来的。
说起对儿子做规矩，我家也尝试过。曾经因为屡次叫他，他躲房间不吭声也不开门，我一怒之下把他房门的锁拆了（之前给过最后通牒，告诉他，下次再犯就拆锁）。也曾经不出来吃晚饭，一定时间之后，我们就把他那份饭菜都倒了。关于上网玩游戏，晚上12点以后是断网的，晚上手机也曾经被娃爸“代为保管”过。和他斗法，我家最后其实没有赢家，他并没有因此被我们“管”好。后来，还是我们半放弃状态妥协了，死马当活马医吧，不再纠结细节，学会抓大放小。我娃偶然吼过一句话，说‘’you don't care about me...‘’ 我觉得被暴击了，开始反省。我们当然不可能不care他，但他有这样的认知，可能冰冻三尺非一日之寒吧。后来我的分析，我家娃不先把作业及时做完，玩手机玩游戏，或者干脆躺床上睡觉，都是逃避现实，他不知道怎样处理碰到的各种问题和压力，游戏和手机至少可以让他投入到虚拟世界，暂时忘却烦恼。他后来过了那个坎之后，就不再沉迷游戏了，手机看的也不多了。
小插曲，关于拆锁的事，我还和老板偶然聊起过，我老板说，他高中时，也被他妈拆过锁。当时他气死了，后来觉得自己‘’活该‘’😅 当时觉得我被他安慰到了，哈哈。我老板还说了他妈当年对付他的一些方法，让我觉得，各国老母亲的心思都是相通的。
iammaja 发表于 2022-09-16 22:12
跟你想法一样，他看手机和you tube都是为了逃避。 任何作业，一旦错过时间交上去，他就有负罪感。这个时候他不是说马上做了补交，而是尽量不去想这件事，办法就是看youtube, 麻醉自己。跟他讲，late is better than never. 但每次就是很难把他从那个恶行循环中拉出来。
太不容易了。感觉能理解。跑出去真的是吓死人，大人也真的是跟着一起痛苦。不如手机不要收，晚上11点断网？
tigerpi314 发表于 2022-09-16 22:53
他状态好的时候，自己都会提前把手机放出来。估计也真是如他所说 had a tough day.
是不是平时是完美主义者？大人认为的 late is better than never, 是我们成年后跟生活的妥协，而且很多事情上也确实 late is better than never。但是小孩子还没有经历过生活的鞭打，有的人总想做到完美最好，作业迟交就有了 tainted academic record, 接下来再迎头赶上也改变不了那个事实，只能把分拉高一点点而已。
建议楼主可以听一听有关 self sabotaging behavior 的视频，跟心理医生也提一下这种可能性。我觉得 high achiever，或者自视甚高的人，在 moral 方面，和 performance 方面自我要求高的人，更容易抑郁，对自己不满意，通常的结果是逃避，自己 set up a scenario that will lead to failure 然后亲自走进去，非常典型的 self sabotage
Slou9900 发表于 2022-09-16 23:36
多谢妹子。去看看你说的视频!
抱抱。
你儿子的表现和我抑郁最严重时候症状很相似。我男朋友是受委屈的那一个。他完全不知道该怎么办。我发脾气哭，但是还特别内疚自己伤害他。总之就是发脾气，然后非常非常自责的一个循环。帮助他move on，否则这些过去的情绪会一直压在心里。告诉他你们爱他，很多人都有这样的经历，我们一起move on。
这个时候要让他知道有人爱他，同时他也要爱自己。让他多注意身体上的感受，拔头发疼了就不拔了，困了就去休息，饿了就吃饭，渴了就喝水，想干什么就去做。如果觉得想要发脾气，就赶快转移自己的注意力。可以呼气吸气数1234。能做到注意到自己身体的感受和情绪的变化需要时间，但这是一个很大的milestone，整个人会平和很多。
加油！
Pipsqueak 发表于 2022-09-17 03:25
多谢你分享自己的感受！我儿子见过很多therapist， 也知道该深呼吸， 该转移注意力。只是到了某种状况，自己就控制不了自己。想问一下，当他说：leave me alone 时， 是真的不想我们去跟他说话，还是其实还是想人去关心呢？有时怕一个人他想不开，干傻事， 那将是父母最大的噩梦。
替妹子高兴，有男朋友照顾。相信同龄人的交流关心比父母更有用。不要自责内疚。你们自己也不能控制自己。爱你们的人永远不会在意你们发脾气。只要你们能康复，能开心，爱你们的人也就开心满足了。
我觉得这时候紧紧抱一下，然后说那我去隔壁（或者楼下等地方）你自己呆一会；如果你需要就喊我。总之就是让他知道你的爱，也尊重他的私人空间。让他知道即使你们不在一起，你的爱永远都在，这种安全感，要给得足足地。
其实这些心重的孩子们，大多非常敏感聪明，也很重感情。按照我身边例子来说，往往也非常聪明。我跟儿子说，这是bundled package. 有intense feelings也有intense talent. 我妈妈就是这样的，所以我非常理解他。也很重视怎么处理他的情绪的问题，非贬义，虽然我们大家都学习得很辛苦。但是人生的意义不就是成长吗？能陪着他成长，在他小的时候就学会怎么接受自己，同时也让我更加了解接受我自己；虽然是痛苦的过程，但是还是过来了。
我看的我老板（老美老头）给我推荐的Fearless Heart，是达赖喇嘛的英文翻译，写的书；他幼年依从习俗出家，后来因为一直渴望家庭温暖，三十多岁还俗；牛津读了博士，有两个女儿。小女儿特别倔强，他说，I did not know I can be this angry. parenting真的是可以非常有挑战的一件事，连多年修炼的僧侣都要抓狂。他特地说，谢谢小女儿，让他成长。
还有前面你说的，孩子手机到点拿走的事；我觉得方向是对的，但是具体执行的语气和态度特别特别特别重要。是带着爱和理解，还是带着居高临下condesending的态度，区别巨大。The devil is in the details. 如果你觉得度不好把握，只要看到孩子痛苦，就调整一下，也请他理解，你们有尽力，希望也能理解你们，因为你们也是第一次为人父母，也在尽力学习，改正自己做得不够的地方。如果你们太累，我觉得偶尔也要给自己一个break，才能继续下去。It's a long journey. 十年前我第一次带娃去看语言师，那个老美老太太特别好，她跟抱怨娃不说话的年轻金发女老师说：Children will talk when they feel connected. 这句话我会记一辈子，时时提醒自己，有没有让娃感受到爱。不是按照你以为的方式（比如说好吃好喝），而是他可以感受到的方式。
"劝说无果我只好把手机扔给他，说给你，随便你看。他又哭"
比如说这里“扔”是不对的，这么敏感痛苦的孩子，是非常非常聪明的。感情激烈intense不是他自己可以控制，是基因，是遗传。有时我觉得把这种基因遗传给他，也很内疚。不可以扔给他，“嗟！来食”。细节一定一定要注意，我再发个私信给你参考。:)
JingSeattle 发表于 2022-09-17 12:36
感谢你的真挚的建议。 我一定记住你的 children will tak when they feel connected. 大部分时间儿子都愿意与我分享他的感受，包括写信给女生，除了像我描述的这种情况里他感觉特别糟糕的时候。我大部分时间也能注意语气。只是在大家情绪都很激动的状态，尤其是半夜，本来身体和精神都疲惫不堪，加上担心他早上起不来，同时弟弟又被他的吼叫吵醒，万般情绪，急火攻心，我说“手机你随便玩”，确实是气话。说完其实就后悔了。我之所以能把儿子的话复述的那么清楚，是因为我能感受他的痛。即便如此，有时我还是不能控制自己的情绪，还是会说气话。家里有抑郁孩子的父母都很清楚我的感受，工作和家庭双重的压力，加上孩子的病，某些时候情绪就崩了，口不择言了。不能太同意，The devil is in the details。只能加油，提高修行，为了孩子不能崩。
感同身受，我家老大和你家的很像，我回头看过去的一年，至今不知道怎样做最好，人生是单行线，我和队友在教育理念上差别很大，他注重帮助引导，但帮助引导和control只是度的差别，我更注重尊重和减压，但单纯减压解决不了孩子自卑、自控力差的问题，貌似我们熬过了这一年，中间有怨恨队友、情绪崩溃、放弃的时候，但也有感激队友不放弃的时候。我在情绪平静时会和孩子示弱、认错，也希望孩子能理解，感恩孩子走过来了。还有就是你家孩子的状态和我家的也类似，大部分时间能平静或分享，我个人觉得是可能调节的，应该说大部分是有一定的调节能力的，很可能过了这个阶段就好转了，所以还是尽量熬和支持吧，看看怎么能调动些积极性，朋友、感兴趣的活动、某些方面的进步等等。
还有早上起不来，我家娃11年级一度每天迟到半个小时以上，队友给学校写信，说孩子自己控制不了，希望老师见谅，需要的话提供心理医生证明，然后慢慢等他自己缓解了。我家娃现在依然会迟到，但如今我们的态度就不一样了，因为我们明确说了他有能力学习自己管理自己，不是心理问题了，做不好的要改正，他同意。
l4528 发表于 2022-09-17 19:42
谢谢你，谢谢所有理解我感受的人。这个阶段怎么才能熬得过去呀。比如今天周六，12点才起床，心情似乎很好，主动说计划说今天上周没交的数学作业补上。现在下午5点过，敲门进去两次提醒他时间，每次都是还躺在床上。小心翼翼说如果完不成计划，你自己会失望。回答是：“我现在太累，你出去，把门关上。“ 日复一日都是这种状况。万一某次进去看到他真在做作业，真比中彩票还狂喜。到底是depression引起的无力还是纯粹的自控力太差，我实在忍不住有时会怀疑、纠结。不光是作业的问题。另外比如需要回答别人的email，人家等着他的回答才能继续下面的事情。1分钟的事情他能拖好多天。提醒他回答就是”我知道”，然后砰地关上门。担心他习惯性的拖延、无自律会让他今后无法生存，一团糟的生活会让他自己更沮丧。毕竟不能一辈子跟在他后面收拾残局。可以发私信给你吗？希望你家的经验能帮到我。
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