你这答复就是为何不食肉糜，let them eat cake 😂

我家在西北，冬天也没有太阳，我gei几个有建设性的意见：

1. 补充维生素D3。2000国际单位以上。我家冬天大人都吃翻倍。

2. 晴天多去户外活动。我家冬季只要没有大雨，一定带娃儿去户外。

3. 阴天也要去户外。虽然太阳不多，但是对调节人体的作息非常重要。

4.在家工作把桌子放在窗户边，尽量接受自然光。

5.买个灯照一下。亚马逊有很多。每天早晨起来一边洗漱一边照。

6.运动不要放松。在家练或者去gym、公司。对调情绪和睡眠很有帮助。