以前褪黑素一瓶一瓶的买，最近艾灸以后，倒头10分钟就能睡着，

以前是肠胃不宁，胀气难受睡不着，

现在躺床上感受胃气一道一道的疏通，

感觉自己是一座冰山，慢慢被融化，

慢慢通畅慢慢放松，不知不觉就失去了意识

昨天8点半上床，今天4点醒，一觉到天亮，醒来神清气爽。问就三个字：足三里

（Update一下： 查了查，涌泉穴对失眠更对症，我是足三里，涌泉都灸，

因为我之前主要是胃胀气睡不着，所以灸这两个地方我觉得很舒服，

大家可以根据自己的身体情况，网上查一下对应的穴位再动手。

总的来说，足三里是不会错的，养生大穴，取穴也不用很准，差不多位置就可以，孕妇都能灸，

涌泉也很好找，但是有人灸了涌泉会有不同的反应，所以需要谨慎一些）

我会一直在这个帖子里更新我的艾灸心得的😊

2024年3月更新：艾灸千般好，浓烟让人恼

最近试过无数种灸具以后，我感觉这两种无烟罐还可以，除了点烟的时候，没有特别大的烟味儿，甚至在室内都可以用，但是我还是主要在室外灸，春暖花开了，室外温度也起来了，太冷的地方车库也是可以的，亚麻上这方面都很落后，我基本上是淘宝+海运/空运，灸具很轻，找个拼邮的空运还成

继续带个货，最近买的这个手持雷火灸盒很棒，感受到了倒流烟的妙处，来安利下，这个烟不会呛到自己，但是又享受了烟的好处

我觉得只能在室外做吧

https://zhuanlan.zhihu.com/p/387009309

这东西一支燃烧相当于一两包香烟的焦油之类的芳香烃。岂不是相当于大量被动吸烟

室外通风的地方也许可以。

在室内做的话，你家的房子估计都要卖不掉了。