很倒霉呀！本来坚持运动了几天都好好的。昨天下午跑了40min, 又骑了20min treadmill, 一直都挺好的。运动过后想stretch一下腿部，可能因为我的身体一直偏硬，腰肌有点不由自主地用力，想换个姿势的时候不明不白就扭了一下。当时还不觉得有啥，过了半个小时还不知轻重地去跳了会儿操。

回家就觉得不太对劲，今天早上还没好。倒也不是剧烈疼痛，就是挺不舒服的，也不敢使劲，动一动会有明显被拉到的感觉。

是不是这几天都不适合再运动了？挺郁闷的！因为体能刚刚恢复一点，不想停下来的说。什么方法能快点恢复呢？应该静养还是做点小量运动？