虚心请教一些初级的问题。

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等级少校

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coldland

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虚心请教一些初级的问题。

1005

2005-10-04 22:51:00

从来都不愿锻炼，现在觉得不练不行了，看了看大家的贴子，也受了一番激励。请教一些很初级的问题。

1。如果是靠walking来锻炼的话，有什么诀窍吗，和平时走路有什么不一样吗? 每次要走多长才行呢?

2。我看大家都说做几组几组的哑铃，可是我还是不清楚每组的动作到底是什么呀?

等级大校

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松鼠的邻居

只看他

2005-10-04 22:56:00

建议MM先好好看看置顶的帖子之一，

新人请进:健身塑身强贴导读 -- 推荐请跟贴

非常非常好的汇总！！

等级大校

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LGO

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2005-10-05 11:33:00

松鼠建议的帖子很有用，看完就会有一个大致的概念了。

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oceanwhite

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2005-10-05 12:55:00

锻炼主要是强度+时间. 对新人来说,走路如果强度够的话肯定可以的.

我觉得这个导读全则全矣, 针对性却是不强. 想另起一个FAQ贴. 所有问出新问题的, 回答问题答得好的都会被收入FAQ贴. 并且有奖.

大家觉得如何?

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