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huasheng
关于健身器械
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2005-10-05 22:26:00
能麻烦推荐一下局部锻炼改用那些器械么？
我主要想锻炼下半身，臀部、大腿、小腿……其次是练一下上肢（胳膊上有赘肉）
不急的, 慢慢来吧. 在进行器械运动之前最好先做1个月左右的有痒运动. 以增强体质, 包括心血管能力, 肌肉恢复, 身体柔韧性, 灵活性等等. 不然的话很容易受伤.
至于怎么锻炼力量, 看看置顶的 "导读" 中相关推荐文章.
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到底了
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