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sxxs
吃素好难啊
15321
17
2022-09-26 12:23:49
最近试着吃素，怎么觉得这么难啊？
原来一天吃1/3主食，1/3 蔬菜，1/3的蛋白质，主食各种杂粮粥蒸各种地瓜南瓜芋头，偶尔饺子馒头谷物面包，蛋白质是鸡蛋，豆腐，鱼，鸡肉，烤牛排，煎羊排，炖排骨，卤牛腱，基本上可以一个星期不重样，现在不吃肉，就剩下鸡蛋，豆腐，上班有孩子没有时间做复杂的菜，经常觉得饿，怎么办？把主食量加到吃饱吗？
可豆子地瓜吃多了胀肚，你懂的 还难受
人就活一次，何苦来哉连肉都不吃！
见过印度人的肚子吗？大象的肚子呢？
吃素很难使饱足感持久，只能增大进食量来维持
需要吃豆子，各种菇类，再加一些维生素，因为全素很容易缺维生素B族。我自己不吃素，我好朋友吃了10几年，我觉得非常不容易。
我还在吃鱼和鸡肉，已经觉得很难了，有吃蘑菇，也不饱肚子
见过印度人的肚子吗？大象的肚子呢？
吃素很难使饱足感持久，只能增大进食量来维持
applelisa 发表于 2022-09-26 12:55
我也奇怪呢，老印同事们也还是有不少胖的也有很瘦的，明星吃素的蛮多的，还有vegan，蛋奶都不吃，估计饿肚子习惯就好了吧
为什么要吃素呢
你这也不是完全吃素 我觉得蛋白质吃多点也没事吧
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也不用为难自己啦
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到底了
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