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RX350
COVID中了之后多久能恢复之前的常规运动呢?一个月不练是不是就废了?
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2022-10-17 11:43:02
前不久突然中招,虽然症状不严重,就是觉得累,肌肉关节都痛。
现在想做些简单的瑜伽发现筋骨疼,拉不开,只能在室外散步。
这病毒还挺厉害,人感觉像是废了一样,郁闷。
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楼主先休息为主,轻量运动,慢慢加大。我们这边有年轻人covid完了就去踢球,突然就倒地不起,还好抢救过来了,心肺功能有损伤,只是自己不知道。这个病每个人症状都不一样,还是小心点安全第一。
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觉得基本恢复了可以试试轻量运动,比如走路/快走
慢慢加大量,去观察身体对这些运动的反馈。平时应该养成观察自己身体状态的习惯,一旦有任何不舒服,不要继续运动,同时加大休息(增加睡眠时间)
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一个月后跑5k没事。不过每个人都不一样,follow your heart
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不知道大家COVID 多久才恢复的,我是至少一个月了才恢复的。不用着急吧。没恢复的时候感觉挺明显,就是没什么精神,很容易就累了
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看自己身体情况啊。我觉得怎么也要等一个月。我得了以后基本就是一个月以后慢慢恢复到以前的运动程度。我反而第二针疫苗以后八个月不能运动,喘得很厉害,微血栓。
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我花了八周才彻底不咳嗽。然后又过了两周才恢复到可以跑两三迈。但是不能户外跑了,感觉过敏加重了,户外跑引发咳嗽😕🙁
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不会,别吃太多碳水和糖。我从来没有小肚子的,哪怕变胖,但得了covid激素治疗后,现在小肚子一堆肉,别地儿瘦了,肚子也没有。。。郁闷死了!
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我是轻症,出现症状的当天没有锻炼,在床上躺 一天。第二天早晨就起床撸铁了,当然重量没有达到平时的水平。
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人和人之间COVID症状和后遗症相差很大 上来问被人没有太多参考意义 自己身体自己还不了解吗
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到底了
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