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buzhidao2000
有没有专门练习核心肌肉适合家里的器械？
4165
8
2023-11-06 23:15:57
对于膝盖不好人士，跑步机、椭圆机、自行车之类的不能用的。
想专门以练习腹部核心力量为主
不要太难安装啥的适合家用的
大家有推荐的吗？
感觉不用器械也可以，网上很多练核心的视频
平板支撑，啥仪器也不需要
还有加一个roller, 会用的话再买一个TRX
练核心要啥器械，自重做不了一分钟就累残了。平板支撑、卷腹、V字两头举等等动作五花八门
核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率
核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率
blackback 发表于 2023-11-07 11:05
blackback 发表于 2023-11-07 11:05
哈哈，头悬梁，锥刺股既视感
不需要器械
total gym xl https://totalgymdirect.com/shop/total-gym-xls/
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到底了
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