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白河山水
16岁男娃如何开始健身？
9788
6
2024-04-15 21:04:59
16岁男娃如何开始健身？
自己去Gym？
还是有什么活动项目可以报名？
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参加学校的cross country team，再去Gym举举铁就差不多了吧
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去Gym举铁挺好的
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可以去gym了
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yi utu b e
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入门哑铃、自重训练，跟个program
Mind Pump有一个Beginner Porgram只需要哑铃和exercise ball，自家就能搞
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肌肉不要练得太猛 肌肉练太猛这个年纪可能影响身高
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到底了
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