最近开始练PLATE 100

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fivory

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最近开始练PLATE 100

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2004-02-09 22:52:00

听人家说很神奇.已经连了两个星期了,还看不出什么.
准备坚持至少三个月,回头有效果来报告.
不为减肥,就为让梯形更好些.

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nilebride

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2004-02-09 23:37:00

以下是引用fivory在2/9/2004 10:52:31 PM的发言：
听人家说很神奇.已经连了两个星期了,还看不出什么.
准备坚持至少三个月,回头有效果来报告.
不为减肥,就为让梯形更好些.

是虾米东东？是VIDEO吗？

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fivory

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2004-02-10 01:02:00

NOD.是一盘DVD.就是和YOGA有些相似的动作.我是借朋友的,朋友要减肥,说这东东号称减不了肥给退款.
管他呢,我先练着.

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kittypeny

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2004-02-10 08:06:00

那个东东叫pilates....
偶怎么感觉象他说的那样一天20'，一周三次是不可能有什么减肥效果的。tone up倒是可以的。就象大家讨论过n次的那样，jogging始终是单位时间消耗热量最多的运动。也始终是有氧减脂无氧增肌，没有什么神奇的movement/diet能够bypass the basic rules

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kittypeny

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2004-02-10 10:51:00

另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.

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nilebride

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2004-02-10 12:51:00

以下是引用kittypeny在2/10/2004 10:51:48 AM的发言：
另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.

那么主要是上肢运动？

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fivory

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2004-02-10 13:20:00

FT...居然写成了练盘子...//BLUSH
PILATE ONE HUNDRED不是一个动作啊,有很多很多动作.那套DVD下有三个东西,一是
基本动作,二是BODY SCULPTURE,三是20分钟WORK OUT.我现在在练这个WORK OUT.
里面也有很多腿部动作.

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