LZ 有颜值和身材又无私奉献，必须点赞。我最近一周也开始轻断食，在看Jason Fung 的视频，妹妹的总结理论+实践特别好。希望LZ 能定期更新状态。密切关注。:)

mark轻断食加盟费

楼主好漂亮。轻断食的方法我也试过。但我不但轻断食了，也节食了。当时确实瘦了有十磅在两个月之内。但后来大吃二喝反弹了五磅吧。下次我再试的话就是轻断食，不会再同时节食。这也是我上次之所以没有坚持下来最后开戒大吃二喝的原因。

支持楼主。 youtube上好多IF的主，比如Thoams DeLauer [url=https://www.youtube.com/watch?v=9idhb2aAfns&t=336s]https://www.youtube.com/watch?v=9idhb2aAfns&t=336s[/url] 我也亲测过16小时那种。因为本来就已经paleo diet好几年了，完全没有肚子饿的适应期。体重也没称，可肚子就这么刷刷的小去了。精神的确更好了，因为身体不用花大量的精力去消化食物。 我会一辈子这么每天16小时IF下去。

看起来我一直这样在吃啊。怪不得周围人老说我饭量小，不吃零食。我觉得其实是因为我自己消化功能弱，因此不喜欢胃里老有食物的感觉。但这样你们不觉得怕冷吗？我很怕冷，冬天必须热水热茶泡脚。锻炼出汗后也很快穿起来，汗没干就开始发冷。

thanks for sharing

真搞笑。文章说断食竟然瘦了-不吃饭肯定瘦啊。

对5:2轻断食感兴趣 就是不知有哪些副作用