碳水会刺激胰岛素分泌，让人感觉越吃越饿，可以试试少吃碳水，增加脂肪蛋白质，慢慢就不会觉得容易饿了。先调整饮食结构，再延长进食周期

能啊，不过有的脂溶性维生素，空腹吸收效率可能不太好

可能是身体已经适应了水断的状态，感觉有时候都忘记了自己在断食了，所以最近几天有点松懈下来

围观断食，我也想断一下，感觉减肥减不下去了

这个需要循序渐进的让身体去适应的，如果以前没有类似经验的话，建议先调整饮食结构，然后从IF，OMAD开始。最关键，你要给自己洗脑到身心合一，而不是意志强迫身体。

可以尝试轻断食，一周1-2天。好处很多。lz自己情况特殊。千万不要轻易模仿。

我空腹吃维生素大药丸胃疼，不知道有没有 liquid form

又是牛油果又是虾的，断食一直在被打断

我觉得这种对肠胃肯定不好