家里蹲5个月，budget garage gym setup 和我的sample workout plan

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等级中尉

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HelloRuby

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2020-08-06 01:35:58

辣妈爱你么么哒哈哈哈猜猜我是谁

等级上校

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summermiao

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2020-08-06 01:59:55

佩服lz这样有毅力的人！

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brook

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2020-08-06 02:01:06

我记得楼主，好几年前就DL 200多磅做好几个。我记得刚看到楼主的时候自己硬拉也就拉70多公斤，后来慢慢练了一阵也勉强能拉一个100kg了。不知道楼主现在硬拉多少了？

等级上校

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jingliujl

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2020-08-06 02:27:51

我来膜拜一下厉害厉害

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zoexu

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2020-08-06 02:28:11

回复 1楼sun007的帖子
真心佩服！毅力坚持 💪

等级大校

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Heiniu

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2020-08-06 02:50:44

回复 34楼sun007的帖子
楼主这种又励志又无私分享全面干货的帖子太赞了。就是有楼主这类的帖子才把华人档次拉高的。

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TABSMOM

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2020-08-06 03:20:30

楼主太棒了，都是干货，感谢

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CG1541

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2020-08-06 03:33:11

有认识的男生是认真搞肌肉的，和我说过，女生要练出形状来是真的很难很难的，佩服lz！

等级少尉

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matata214

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2020-08-06 05:04:51

楼主美

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jiajia2018

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2020-08-06 05:16:03

就是因为内心自信才大咧咧喊大妈喊大妈或者美女，有啥区别呢

女生太lean了线条太硬，还是tone就好了。另外咱真不能不喊自己大妈？40多正是找好好享受生活的时候 chickenrib 发表于 8/6/2020 12:35:00 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=85046648&postid=85046648#85046648][img][/img][/url]