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感觉有些没有音乐的，比较难follow, 完全不说话的也不好，要自己看屏幕。
大家都在忘了郑多燕吗？她在YouTube 也上自己的频道了。我觉得她的有些健身操真的可以刺激到一些不大用的腰间肌肉，每次做完第二天都会酸，Pamela 都没有这种效果。她还有些stretch 的练习我也觉得很有针对性。
进来mark一下
mark
请教有没有一天只需要运动15分钟的高效运动操？最近工作忙整天坐着，肚子上一圈肉肉惨不忍睹了。
帕姐
markmark
Pamela
感觉油管上好的博主很少，翻来覆去都是前几页说的那几个。
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我再推荐两个
growingannanas
nobadaddiction
初始化编辑器...
到底了
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