回报健版，我的150lb--->114lb 干货

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L.angustifolia

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2020-01-08 21:39:57

赞赞赞赞赞！！！

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redfox_zjx

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2020-01-08 21:54:36

感谢分享！

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lianiu

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2020-01-08 23:03:15

进来学习！楼主好厉害！

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2020-01-09 01:17:47

效果太显著了。楼主吃nuts吃多少啊？我停不下来啊？
海贝发表于 1/8/2020 6:35:42 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82340105#82340105][img][/img][/url]

不管是nuts还是零食，想吃前算好，比如只吃100卡的量，就只拿这么多出来。

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2020-01-09 01:18:21

这是哪个app，搜zero出来的好像不一样，跪求楼主贴一个吧，多谢
jollycoconut 发表于 1/8/2020 8:18:41 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82340958#82340958][img][/img][/url]

橘红色图标那个

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cherrymilk

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2020-01-09 01:21:58

麻烦楼主能说一下是什么样的美式咖啡吗? 谢谢了

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coconutjuice

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2020-01-09 01:26:59

太正能量了！

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2020-01-09 01:33:46

wow! 楼主太赞了！！！！再多说说激素和胰岛素的分析吧。这个好像之前说的比较少。
semiotics 发表于 1/8/2020 7:40:20 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82340621#82340621][img][/img][/url]

以我有限的知识都毫无保留了，减脂差不多是够了。
对了有一点很重要居然忘记了，胰岛素飚高为什么容易胖？
如果你吃的糖淀粉多，胰岛素升高会很快把糖淀粉转化成肝糖和脂肪储存起来，如果是高GI碳，胰岛素更高所以更容易储存脂肪。
大家都知道，代谢先用单糖葡萄糖，然后才用到肝糖，最后才会动脂肪。
肝糖大概10-24hrs才会用完，如果这期间又吃了过多的淀粉糖类，及时补充了单糖肝糖，又要重新开始这个周期，很可能存了一堆脂肪，还没机会去代谢。

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2020-01-09 01:34:20

上班坐一天在电脑前是大忌肚子肉蹭蹭涨

不上班再忙3个孩子。不特意锻炼都必须瘦啊

Bestrong2018 发表于 1/8/2020 8:38:33 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82341130#82341130][img][/img][/url]

不一定的，过劳肥了解一下

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2020-01-09 01:36:49

麻烦楼主能说一下是什么样的美式咖啡吗? 谢谢了
cherrymilk 发表于 1/9/2020 1:21:58 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82343434#82343434][img][/img][/url]

我的意思美式就是大杯咖啡，奶不多。latte之类的奶太多，咖啡少