我以前也在跑步机上跑的，原地运动没有风，汗流的稀里哗啦的。跑到后来能看见汗珠子砸在传送带上。不过跑步机那里人太多了，老是要等，而且每个人限制20分钟就得下来。于是改到室内跑道跑了。
我现在整天汗流浃背的，总是觉得渴想停下来喝水，其实锻炼之前喝过的,所以总是克制着自己。那天一个女生一边走路一遍喝水，我眼睛余光看到了，心里就开始打鼓，后来就停下来water break 乐,你们看我的意志力差吧,呵呵. 这就是我那天跑了2.67 mile的原因, 为了惩罚自己哈~~
对了,怎么没有看到你的健身日记啊?
hehe,我的健身日记狂简单，隔天跑个6公里或者8公里加拉伸就完了。准备不久的将来加上力量训练。
推荐www.coolrunning.com，建自己的runninglog很简单，像填空一样，还能自动计算速度和累计里程。俺目前的统计数据是：
181.9 km
Time: 18h 37m 36s
Avg Pace: 6:08/km
我还只是刚刚起步阶段，献丑了
hehe,我的健身日记狂简单，隔天跑个6公里或者8公里加拉伸就完了。准备不久的将来加上力量训练。
推荐www.coolrunning.com，建自己的runninglog很简单，像填空一样，还能自动计算速度和累计里程。俺目前的统计数据是：
181.9 km
Time: 18h 37m 36s
Avg Pace: 6:08/km
我还只是刚刚起步阶段，献丑了
你们怎么都这么牛啊，一天就跑６～８公里啊，那就差不多４ ～６ mile 乐，怎么坚持的下来啊？我跑到２埋多就已经快不行了。有什么经验没有介绍一下哈～～
你们怎么都这么牛啊，一天就跑６～８公里啊，那就差不多４ ～６ mile 乐，怎么坚持的下来啊？我跑到２埋多就已经快不行了。有什么经验没有介绍一下哈～～
循序渐进啊。保守一点的话，每周提高5％的距离，那么第15周就能翻番了。也就三个半月的时间呢。
我以前也在跑步机上跑的，原地运动没有风，汗流的稀里哗啦的。跑到后来能看见汗珠子砸在传送带上。不过跑步机那里人太多了，老是要等，而且每个人限制20分钟就得下来。于是改到室内跑道跑了。
这个看着可真爽，要是我，肯定当时会想脂肪脂肪砸下去了。
有个问题困扰我好久了，想买个简单点的跑步机，可以放楼上嘛。一般的跑步机是不是很重啊？
elliptical上我觉得只能算fake running，不过可以看书什么的，比较容易坚持
I feel that running on the treadmill is much easier than running on the track. For me, I usually can run for one mile on the track and then I would like to give up. But on the treadmill, I have tried to run for 2 miles and didn't feel little tired, and I think the speed on the treadmill was faster than what I have on the track. Do you guys feel the same thing? Does it mean that running on the treadmill has less effect than running on the track?
Another question I have is that when I run on the track, my knees feel unconfortable for the first 2-300 meters. But they are fine for the rest running and after running. Does anyone have the same experience or know what is going on?
Thanks a lot
到底了
Hot Deals
All Deals