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快练，练好了来汇报效果。我的上臂的肉都晃来晃去了，变细这辈子我也不指望了，最好练成肌肉，还挺喜欢手臂有点肌肉，觉得曲线很好看。
以下是引用bluepoint在2005-5-19 9:20:00的发言：
快练，练好了来汇报效果。我的上臂的肉都晃来晃去了，变细这辈子我也不指望了，最好练成肌肉，还挺喜欢手臂有点肌肉，觉得曲线很好看。
快练，练好了来汇报效果。我的上臂的肉都晃来晃去了，变细这辈子我也不指望了，最好练成肌肉，还挺喜欢手臂有点肌肉，觉得曲线很好看。
一起练吧,肯定不会有坏处地说.. 喀喀
我家里没有哑铃，在到处找器械，想到的有液体洗衣皂，烧菜的油桶，大瓶的可乐，暂时就想到这些，感觉都太重了。想想还是去买几个合适的哑铃为好![]()
可以用小瓶矿泉水哦.或者是厚的字典.![]()
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谢谢MM分享.
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到底了
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