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shuly
[求助]如何增强体质
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2005-09-16 03:14:00
我经常感到疲倦，每天下午5，6点的时候几经感到很累了，头痛恶心，腰酸背疼。有时睡眠也不太好，睡不沉，早晨起来还感到很累。每天经常处在“硬撑“的状态。如何才能改善这种状态呢，每天有好多事要做啊。
我从小体质不太好，但是抵抗力较强，不爱生病。现在我比较重视锻炼，不是为了减肥，我比较瘦。每周跑步3，4次，打2个小时羽毛球。更多的时间很难抽出了，因为每天晚上6，7点钟以后才有时间，还得做晚饭。
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我从小体质不太好，但是抵抗力较强，不爱生病。现在我比较重视锻炼，不是为了减肥，我比较瘦。每周跑步3，4次，打2个小时羽毛球。更多的时间很难抽出了，因为每天晚上6，7点钟以后才有时间，还得做晚饭。
经常锻炼可以改进心血管能力, 肺活量, 身体灵活性, 反应和敏捷程度. 心血管能力改善后对脑供血等问题都有帮助. 但除此以外的, 如果身体其他部分有疾病,单纯靠锻炼身体不能解决问题.
每周运动3-4次以上,每次运动把心率控制在(220-年龄)x65%以上, 至少30分钟, 可以有效提高心血管能力.
可怜的mm，我去年暑假intern时也有‘硬撑’的感觉。每天中午到外面活动活动会好些吧
强烈同意OCEANWHITE
除了靠吃靠运动 没其他办法了，也许MM可以找中医找点补气血的药辅助一下。
先去看医生，听听医生有什么意见。
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到底了
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