回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78286701#78286701]6楼hotmom2016的帖子[/url]

谢谢建议， 哪里能找到每种食物卡路里？ 中国菜不知道怎么算啊。
跑步没有坡度， 速度4.8， 连续不间断跑40分钟， 机器上显示400卡
goodluck07 发表于 8/17/2018 10:15:21 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78287409#78287409]

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为什么大家都觉的跑步40分钟消耗不了400卡？ 难道机器骗我吗? 今天4.5mph 无坡度跑了40分钟不到就400卡了啊， 以前我都能跑1小时600多卡的。

goodluck07 发表于 8/17/2018 3:43:25 PM

为什么大家都觉的跑步40分钟消耗不了400卡？ 难道机器骗我吗? 今天4.5mph 无坡度跑了40分钟不到就400卡了啊， 以前我都能跑1小时600多卡的。

goodluck07 发表于 8/17/2018 3:43:25 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78290174#78290174]

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原来机器只有60%, 谢谢提醒。 想起来我也有个运动手表, 下次用起来。 大家觉得10个饺子太多， 今天吃了7个。 我中饭晚饭都不吃主食的， 早上7点吃几个饺子不会太过分吧？ 营养还是要的， 所以我会吃多种菜， 不吃米饭。 饮食：早饭7个水饺。 一个mini macaron 大约40卡， 中饭西红柿炒鸡蛋， 三文鱼一块， 豆苗。下午饿的时候吃了一个水煮蛋。 晚饭三文鱼一块，西兰花， 1/4 cup Quaker Oats 大约80卡， 还吃了5个荔枝。 运动： gym 慢跑40分钟+走路20分钟， 消耗500卡×60%=300卡， 今天家里做卫生一小时， 吸尘，拖地扫地满头大汗 ， 算50卡吧， 一共 350卡。 据说消耗3500卡才能lose 一磅， 算了下按照每天350卡速度需要10天才能减一磅。 体重：早上136.8 lb， 晚上137.8 lb
goodluck07 发表于 8/18/2018 2:36:28 AM