咖啡必须有奶和糖 ：）

楼主加油！同大基数的进来支持一下

好，晚上去煮蛋

加油！

节食第两天的感觉，吃少了到也不觉得多饿。就是断食以后要忍住，不在不能吃东西的时间去翻零食。

给自己想招儿，想去逛冰箱的时候就转身去衣柜，找件喜欢又穿不上了的衣服套上，狠狠滴对自己说：让你吃！

keep上面好多课可以刷着玩儿。

楼主正餐之间的饮料如果不放应该更健康吧

好多年了一直每天一杯咖啡，黑的真的喝不下去。不喝又不舒服。

mm都上什么keep的课呀，推荐一下吧

回复 17楼的帖子

腹肌塑造进阶，这个每天做。

长跑拉伸8分钟，跑完做

参加了一个天鹅背计划，傍晚做

奶加脱脂牛奶，糖加代糖。要是管不住嘴就别减肥了。