谢谢分享！

mark mark.很有帮助

我家两个娃去年三月不会做push up，腹肌很渣，哑铃也只能用2-3磅的。我们从pop sugar fitness开始的，Anna很擅长鼓励人，有亲和力，跟着她的频道孩子成长了很多。你可以选择beginner的work out。只要坚持，身体会的strength逐渐build up的。

谢谢美女一起来分享。我跟过MadFit的dance work out，蛮有意思。她的workout我感觉很多有点短，我又懒得做两个😓

多谢分享

Caroline粉丝握手。Caroline的 weight训练还是挺系统的，我也是感觉肌肉线条更明显了。

Heat更得我心，30分钟左右的训练，时间紧凑，强度也很大，有点dynamic weight training的感觉，会出很多汗。

做了Epic第三套，快结束之际突然非常不喜欢glutes的练习，我准备先放一下，做点其他。

不知道Caroline下一个program是啥。