还是饮食，推荐给喜欢starch的MM！

平时做饭光吃菜不吃点儿面条米饭总觉得缺点儿什么。。。 推荐这几款魔芋丝，炒一炒或者煮一煮，加菜和酱汁拌一拌可以“以假乱真”！ 基本没有热量(一包全部大概10卡)，还很有饱腹感！

楼主加油！ 我上周度假回来，涨了快5磅。现在打算开始减下来。我爱喝酒，有爱吃面食，加起来，爆了

一起加油！ 咱两太像了，我都不好意思说，酒是我完全戒不掉的。。。。有的时候为了喝点儿酒，饭都可以不吃。。。。现在努力控制自己，就是家里绝对不存酒，也坚决不买酒，这样想喝的时候也喝不到。。

同在减肥健身中，和楼主mm一起加油！

共勉！

我不仅喜欢酒，还是啤酒，还是度数高的triple ipa!不就是灌大肚么哈哈，好几个月没喝了，而且回归gym，今天加入了orange theory，大家一起减肥！

这段时间运动量基本没变，但在吃上放松了些，其实我真的没吃很多，体重竟是一点变化没有。有的时候超级郁闷，难道必须光练不吃才能减肥吗，什么也不吃心情不好，也没有力气。我没法加大太多运动量，否则很容易产生逆反心理，更容易放弃，看来只能少吃或不吃了，然后心情就变差，真是死循环。。。

你的身体产生了适应性，应该是进入平台期了，试试加大力量训练，饮食里多吃碳水和蛋白质。

谢谢MM的建议，我试试每天多运动一会儿。