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20分钟划船机
打卡10天总结：对甜食的欲望降低，运动的愿望也降低了😅，体重有下降趋势，可能肌肉流失了。
加油
...
进来捧场的
谢谢捧场！我的心情和你的网名一样了😮💨
打卡20天总结：感觉该来的（肥肉）还是要来的。就是体重波动幅度挺大的，20天能有4LB，在没有特别大吃的情况下。把目标放在120LB上吧。
什么芒果干，芝麻糊，mochi, 饼干都可以戒了，这样每天轮换吃零食，把运动的时间努力都抹掉了
又要防暴食，又要防体重，真的好难呀🥺
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打卡30天总结：体重在5LB间波动。目前看抵御住了第一轮秋膘（感恩节）的攻势，希望防守到圣诞节，新年，….明年夏天。
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到底了
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