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多联系臀部发力
深蹲吧，试试看
先做有氧减肥，减肥之后再增肌。
光靠深蹲不可以，膝盖受不了。
有多肥？放个图大家看看虚不虚要减先
Eat in calories deficit, and try to move around more. The fat will come off from all over your body and your hips.
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到底了
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