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一个哑铃50磅?太牛了。求看肩臂照片
卖小姑娘的火柴 发表于 2023-01-06 08:32
楼上那个ID显然是男的啊,跟女生显摆上肢力量lol
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卖小姑娘的火柴 发表于 2023-01-06 08:32
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楼上那个ID显然是男的啊,跟女生显摆上肢力量lol
Giovanna 发表于 2023-01-06 08:37
女生用8-10磅比较合适,1磅真是太小了起不了作用。
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楼上那个ID显然是男的啊,跟女生显摆上肢力量lol
Giovanna 发表于 2023-01-06 08:37
男的?那重量不咋地啊
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男的?那重量不咋地啊
卖小姑娘的火柴 发表于 2023-01-06 18:53
50磅已经是最重的哑铃了,再重就要上杠铃了,实际上我推杠铃的重量要远远大于50磅x2。
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楼主如果在家不想去gym,可以考虑买个引体向上的器械。一个yt的健身达人(不记得id了)曾经说过,引体向上和俯卧撑可以完成上肢力量所需的全部训练。另一个我给你推荐一位yt的达人,叫JordanYeoh,一个长的有点像周杰伦的健身达人。你可以从他level低的开始练,配合饮食,半年应该就能看见成效了。我是一个朋友忽悠我去练的,每早半小时,小半年,我可以30秒做18个标准俯卧撑,不带喘的。
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我确实是从1.5磅增加到现在每只手20磅+,动作不一样,重量也会不一样的,需要好几组不同重量的哑铃。
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到底了
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