在家里锻炼对我最有效。虽然每次开始之前都要心理建设一番，强迫自己把衣服换好开练，一旦开始就容易了，所以每次锻炼完就庆幸自己在疫情期间把home gym弄起来,在家方便省时高效。

十分钟以内

还是不要太远 不然就不想去了

太远了。我的经验，越近越可能坚持。我家之前附近没有gym，要开车10分钟，我都坚持不了。后来门口开了一家，走路5分钟的，已经坚持了3年了。反正对我来说，健身房的远近非常重要，我的毅力就那么一点，用在锻炼上就没多少剩下的给来回交通了。另外，我在家锻炼也可以坚持，之所以还是选择去gym，是因为在家对自己不够狠，感觉运动量上不去，gym有老师带着，运动狠一点也能坚持下来，就这么混来混去，不知不觉也3年多了，很有成就感。

就在公寓里都不能坚持

离家5分钟的都不去，20分钟想都别想了。其实找到他喜欢的活动比较容易坚持，不用只限于gym.

我觉得10分钟以内