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亲历亲为买房
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健身 饮食 坚持一年，就习惯成自然了
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回国一个月长胖25lbs，怎么办
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意志力真的好考验人啊
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skip晚餐 另外两餐也吃的清淡健康 一周一天cheating day 一周运动三次
joanna63 发表于 2023-05-16 20:40
这样肯定会瘦，但难坚持呀。
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最近看到两篇文章，没有石破惊天的新发现，goldilick比较新的概念，说起来也只是common sense，坚持下来不容易，要耐心，讲方法。
10 habits of people who stay effortlessly fit
https://ideapod.com/habits-of-people-who-stay-effortlessly-fit/
Goldilocks Training:
How to Maintain Momentum
https://www.bornfitness.com/goldilocks-training/#:~:text=to%20better%20health.-,The%20Goldilocks%20Rule%20states%20that%20we%20experience%20peak%20motivation%20when,focus%2C%20and%20consistency%20fall%20apart.
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好好吃饭，不吃processed food不吃零食。吃东西量控制一下不太多，但不能太少
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到底了
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