晚上睡好是要睡够8个小时吗

说话唱歌？呵呵

我也是管不住自己，前两个月生病，染上干饭株，体重一溃千里。现在尽量去走路听书，安排些不在家的活动，尤其是晚饭后的。

时长不一定吧，入睡容易，有规律，应该就算好的。

一楼总结的7，真的有用，感觉比安眠药作用还快。