我， 我， 我报名！！天冷下来这两个月肥了5磅，而且胃口特别的好， 一天到晚都在吃吃吃， 而且吧，现在流行的阔腿裤真的不好， 特别遮肉， 不知不觉就胖起来。身高166。我是蹲家不上班， 所以无聊起来就是吃。

1-17 体重 124.8lb （目标120lb) 希望是最后一天乱吃，明天争取168

我也来啦！

我也报名✌️

我去年已经减了一轮，体重最低时有111磅，身高1.61米。最近一个月出去玩没有忌嘴，回来累得锻炼也不规律了，已经涨了5磅，是时候再次出发了😅 主要是想恢复锻炼增加肌肉。

1/18/23: 116lbs。

目标：$113lbs，每周锻炼4次

楼主要是想在微信里加群，我也愿意加入😀

————

另外给楼主的建议：

- 轻断食18小时有点狠，其实能做到16小时已经不错了。重点是晚饭早吃（6点以前）早饭晚吃（10点以后）

- 先查一下A1C，评估一下有没有胰岛素抵抗，否则早上晚吃饭会低血糖受不了的。

报名

楼主要是想在微信里加群，我也愿意加入+1

在帖子里打卡不太方便呢

如果大家都愿意微信的 我可以建一个群 然后大家把微信私信给我

好啊，报名微信群

同报名

1-18: 娃钢琴课完了才吃晚餐，晚餐吃太晚，大概8pm才吃完 估计IF明天很难18个小时了 + 锻炼跑步+坡度走40分钟，average heart rate 155