参加，上一个每次20多分钟的还差几个没做完，我也是每次跳两个

I am following HR12WEEK 4.0

just finished day 30.

昨天Express 55&57

今天做了58和60，Express done！

HR4.0 D1 Done

发现这个系列是主打strength

哎呀楼主回来了，好开心看到更多mm在做啊。

2月初出去滑雪了一周，回来后工作忙又拖了一周，

结果正要重新开练，得了最近流行的不是covid胜似covid的病，

病的我一个多星期连呼吸都觉得好困难。。。

这两天终于病好的差不多了，可以再开练了。

今天做完了d23. 感觉身体上的酸爽让我又活过来了。

明天上d24！期待！

昨天HR4.0 D2 Done

我的weight不够重，后面的部分还比较轻松

前面的booty activation累死了

今天D3 chest and back

之后跑步机走了30分钟