据说明星都做这个动作减小腹！！works for me！[贴图]

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等级贵宾大校

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freeway

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2004-03-02 11:26:00

这个很难呀！

等级少尉

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sinuo

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2004-03-02 14:50:00

还有就是两个脚都着地，但是身体前后移动，保持身体水平。呵呵

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fromjj

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2004-03-02 15:25:00

look cute

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hf.w

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2004-03-03 00:30:00

sigh

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quaint

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2004-03-03 10:50:00

这个VEDIO示范了怎么做, 如果觉得太难还可以试试初级LEVEL.
第三行最后一个就是.
[URL=http://fittv.discovery.com/video/video.html]http://fittv.discovery.com/video/video.html[/URL]

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freeway

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2004-03-03 10:53:00

以下是引用quaint在3/3/2004 10:50:07 AM的发言：
这个VEDIO示范了怎么做, 如果觉得太难还可以试试初级LEVEL.
第三行最后一个就是.
[URL=http://fittv.discovery.com/video/video.html]http://fittv.discovery.com/video/video.html[/URL]

昨天刚在电视上看到的，问题是偶坚持不了那么久。

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quaint

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2004-03-03 13:05:00

以下是引用freeway在3/3/2004 10:53:34 AM的发言：

以下是引用quaint在3/3/2004 10:50:07 AM的发言：
这个VEDIO示范了怎么做, 如果觉得太难还可以试试初级LEVEL.
第三行最后一个就是.
[URL=http://fittv.discovery.com/video/video.html]http://fittv.discovery.com/video/video.html[/URL]

昨天刚在电视上看到的，问题是偶坚持不了那么久。

慢慢来, 会有进步的. 我觉得做的时候背痛, 和我做仰卧起坐时一样, 估计是我背部肌肉有问题.

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trayanh

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2004-03-03 15:57:00

有个水平姿势很有用，就是单腿直立，上身和另一条腿一个平面，然后前倾至与直立的腿垂直，手可以合十向前、身体两侧或者水平张开

以下是引用gigicat在2/29/2004 9:46:41 PM的发言：