MM能分享一下RECIPE吗？ CREAM CHEESE买了，但是不知道怎么做

魅力还是不够。我再努力灌水去。

我想知道美少女辣妈去哪个GYM。好跟着一起练

小美人你买的是reduce fat 或者fat free的cream cheese吗？regular cream cheese热量还是很高的，你就不能经常吃啦。

先声明一下，因为significantly lower fat content，所以比起正常的cheese cake 味道和口感差很多了，我家LD 好养，所以一直吃，LOL， mm要是你比较挑剔的话，可是适当增加heavy cream 的量。

8 oz cream cheese (我用的是fat free的，如果买不到，reduced fat 的也可以，不过热量高一截)

1 egg，50g eggwhite

10 g corn starch

12 g splendor （12 pkgs）

70 g NON-fat greek yogurt

30 g milk

20 g heavy cream

optional：vanilla extract

所有的东西扔到blender 里面搅匀了，在烤盘里铺好 parchment paper，看烤盘的大小 和烤箱的功率，时间需要调整一下，我的是325 到 350 烤 50 分钟。如果你的container 比较大的话，那么就缩短时间。

汗一个，老阿姨一个。

现在哪里也不去了，家里还有老人在， 我们都比较小心。

我就在车库里自己练啦，到明年再说。

哈哈哈，我不是小美女，我還follow你的ins，可是最近都沒怎麼見你更新啦。另外謝謝你前面的解釋，難怪我在家用bench做hip thrust老覺得quads在發力，原來是太高了

mark

等了一周，不时的刷一刷库存，结果。。。。

好多东西不见便宜，原来有货的，现在呼啦啦连货都没有了。

早知道直接就下单买了。第一天看到帖子的时候POWER CAGE带BENCH的还有货，考虑自己有BENCH了就没买，想着等单独CAGE的。结果现在两个都贵的要死了。其实买了带BENCH的，LOCAL卖掉都可以啊。

bar和PLATES现在也都没货了

我倒是觉得不如买那个 cable attachment 和 cage 的combo，bench 不知道咋样，如果你家已经有bench了就不用买了。或者直接cage 就好了。这个每天的inventory 都不一样，天天 看。

Plates 的确不好买的，你可以打电话问问看local的warehouse，我看我们这里有些local 店有得卖的，就是比较贵。