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佩服佩服！赞楼主的毅力！
niu ......
Mark,回头看
爬上来支持一下同是3个娃的妈。看来我生太久，都懒习惯了。跟lz一边高，只多几磅，然而都是脂肪啊。mark一下，下周开始
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SmithYorkshire 发表于 1/15/2020 12:11:38 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82396789#82396789][img][/img][/url]
SmithYorkshire 发表于 1/15/2020 12:11:38 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82396789#82396789][img][/img][/url]
[url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&page=20]https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&page=20[/url]这一页有
佩服佩服！赞楼主的毅力
看了你的routine请问楼主上班吗？作为脑力劳动者，感觉早上不吃碳水没法工作。而且如果早上锻炼也要非常非常早的起来。那样饥肠辘辘效果也不好。
回复 [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82334049#82334049]2楼TABSMOM的帖子[/url]
Mark一下，谢谢分享
看了LZ的帖实施了一下IF, 一周少了5-6LB, 期间还有一天晚上吃了火锅和蛋糕喝了酒，另一天中午吃了火锅。效果赞。本身小基数体重
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人一胖直接变大妈，都不用看脸。楼主瘦了一下子有有少女感了 谢谢分享，都是干货。
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到底了
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