这两天生理期， 基本没有动，除了散散步。 主要控制饮食了。

今天早饭一个酸奶110卡， 中饭两个玉米一共280卡， 下午一个小香蕉100卡。 晚上就喝点排骨萝卜汤了。

体重保持在早上136磅， 晚上137磅左右。

吃得好少，美眉意志坚强，佩服

感觉一下子减的有点猛。。。

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78340220#78340220]22楼hotmom2016的帖子[/url] 谢谢， 希望能坚持。 少吃是王道啊。 今天晚上体重136.4了， 只是不能剧烈运动了， 怕低血糖。 不运动好像也不觉的饿， 没有什么吃东西的欲望。

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78281956#78281956]1楼goodluck07的帖子[/url] 樓主加油！ 我也立貼減肥！

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78362852#78362852]25楼sirosiro的帖子[/url] 谢谢MM， 一起加油。 今天走路5 mile 饮食： 早上一个蛋饼。中午1/2两米饭+菜。晚上4:30吃的晚饭：三文鱼+菜。 体重晚上：136.2 这两天体重基本早上135磅， 晚上136磅左右。

看这个饮食就是乱吃

---发自Huaren 官方 iOS APP

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2327910&postid=78400034#78400034]27楼贵鬼的帖子[/url] 哈哈，话糙理不糙

我90%时间吃中餐， 所以比较难计算卡路里。 我会尽量少吃carb。 今天走路+慢跑一共5 mile 饮食： 早上两个小小的芭蕉， 半个酸奶。中午1/4两米饭+梅菜扣肉+一个蛋。晚上5:00吃的晚饭：一小块三文鱼+蔬菜。平时我不喝饮料咖啡， 只喝绿茶。 体重晚上：135.6 从8/16号晚上138.9lb 到今天8/31晚上体重135.6磅， 一共减了3lb. 希望9月份再接再厉， 再减3lb.