谢谢分享！

最爱Caroline Girvan! 她的work out练起来既不枯燥，效果还非常好。强烈推荐她的三个EPIC program，非常系统的训练

mark

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mark。

是caroline Girvan的忠粉，从她刚开始开YT频道起就跟了，非常勤快的一个博主，她的program非常系统化，这么长时间下来，有时我都觉得是不是没啥新鲜感了，但是她真的是蛮有创新的，最近每周的系统练习，complex， unilateral都很有新意。也不刻意兜售任何产品广告。所以我基本是专一跟着她做，贡献自己的浏览量，也算是力所能及的对她的勤力的一点回报吧。

CG一般一周5个视频，有时还会多一个cardio，或者ab，一周下来基本是足够了，但我另外还跟了两个yoga频道，一般在周四，周六的rest day做。

1）BOHO Beautiful Yoga，非常美的画面，基本是20-30分钟的长度

2）Travis Eliot 他的program总是先带着你慢慢做一遍动作，然后再连续一套动作，我自己比较喜欢这种，非常清楚。program有1小时，90分钟，30分钟。比较challenge，有时一套下来也是全身湿透。他老婆也有自己的频道，一般都是1个小时的，也还不错。

谢谢分享

感谢楼主码字分享！好多都订阅了，但是没怎么做。得动起来啦！

握手🤝这么多人喜欢Caroline，她真的是在健身方面有很多想法和创新的。我喜欢她的另一个原因是她的program里面还会讲动作要领，示范错误姿势。

谢谢美女推荐的瑜伽频道，我也刚去订阅了，我那天试试，看到你说的全身湿透我还是挺动心的。