哈哈哈

我好朋友，可以一天走马拉松的，也是很瘦但是小腹大。她还经常上上hitt课。

我觉得一是遗传，脂肪先堆积在那里。二是跑步，坚持慢跑可以立竿见影。

合适的运动还是可能的。下腹尤其年纪较大生过娃的最难。

老天爷在造人的时候就是这样设计的，当人长胖时脂肪最先堆积在腹部，当人减重时脂肪最后离开腹部。个中原因是脂肪堆积在人体中段对人的平衡及各种运动影响最少。试想一下如果长了十磅全堆在末端（手脚头部）会是啥样。

这种“设计”不管对年轻人还是中年人还是老年人都是一样的。只不过人年纪大了新陈代谢会减低（同时运动量减低），增重会非常容易（从而肚子变大），减掉更困难。但是也不是不可能的任务，只不过要比年轻时更辛苦罢了。

我自己减脂最后瘦的是大腿，腰腹都很lean了但是大腿的fat就是不掉

主要还是靠坚持，还有个人代谢问题

肚子先大的大多数是大长腿吧，五五身的比较容易做到腹部平坦。