ADVERTISEMENT
我觉得一周一磅是比较理想的节奏。 坚持几个月瘦20来磅。
我从一月中开始运动， 之前腰坏了几个月不能运动。 二月底开始严格控饮食， 其实是家里进老鼠了，饿死老鼠之前先饿人。 瘦了20几磅。 穿衣服啥的都好看了。
但是真正的减肥才刚刚开始， 现在的体重不过是我这几年体重的下线而已， 就算维持在目前的体重， 最低体重也要再减十来磅。
运动是每周跑5天， 每次十公里左右， 重训2次，周末有跳舞课。 我当时的小目标是半马进三， 我差了十分钟， 觉得瘦几公斤能跑快些。
绿葱 发表于 2023-06-08 22:34
你好厉害。向你学习。我运动不行。所以保持不住。要向你一样运动。
6/9 65.9
早餐： 黑咖啡， 午餐： 沙拉+烤鸡翅， 晚餐：肉丸子，藕，啤酒。
6/10： 65.2
早餐：煎鸡蛋+米粉+黑咖啡
已经很厉害了
够狠啊
祝坚持 加油
6/12: 65.4 第一周目标达到。
周末没能控制住。吃了早餐。很多主食。
很饿。现在就想吃浓油赤酱，软乎乎的五花肉，配上一碗白米饭。。。
6/12： 早餐：黑咖啡，午餐：沙拉， 10+杏仁，下午：10+杏仁，晚餐：牛肉，豆干，空心菜
6/12： 题外话， closet 被我压垮了。我决定今年不再买衣服了。立贴为证！
加油吧 坚持才是硬道理
ADVERTISEMENT
6/13 64.8
好饿。想吃肉，想吃饭。。。
早餐： 10+杏仁，黑咖啡，午餐：腌三文鱼，虾，沙拉，10+杏仁，下午：20 杏仁， 晚餐：鱼，牛肉，空心菜，瓜子，啤酒
今天很饿，饮食控制得不好。。。
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsFarfetch冬季大衣促销 - 满$145立享25%折扣
Shopbop限时促销 高达60%折扣
LVSOMT LED床头柜，30%折扣 - 现代、智能、时尚的床头收纳解决方案
使用便携快速加热的旅行蒸汽熨斗轻松实现衣物无皱效果
黑五每日特惠：Carter's 高达 60% 折扣
Neiman Marcus 清仓促销，折扣高达50%
精选款Crocs促销活动，2双仅售$50
adidas儿童精选产品促销 全场正价及特价商品立享75折
诺德斯特龙折扣儿童特卖 额外 25% 折扣
Gobi 羊绒特卖 50%折扣
Ecco 退伍军人节特卖 高达50%折扣
Saks Fifth Avenue Moose Knuckles外套促销活动 最高可得$500礼品卡
Nordstrom 香水促销 享85折优惠+赠品
ADVERTISEMENT