不是每天，时间呢？每天早上固定时间坐马桶，训练一段时间生物时钟就稳定了
ipanther 发表于 2023-11-01 21:05
哈哈，我就是每天早上拉。所以我现在的时差有没有调整完毕，最后要看拉的时间。不过确实没调整之前就是美西的下午，中国的早上时间。
别说硬拉深蹲了，我早晨练臀腿一个小时，都没有任何感觉
blackback 发表于 2023-11-01 17:07
你深蹲多少啊？继续上重量吧，我反正一上大重量，马上有尿意。一定要去排空。确实是跟跳绳一样可以治疗产后的肌肉松弛。然后回家可能会再上一次大的。我一般早上会有一次。
话说我回美国前转机韩国，除了早餐旅馆包的没问题，在外面吃的午餐和晚餐基本上一吃就拉。我都是大超市大餐馆吃的（没有吃那种烧烤小店）。我后来总结是我的肠胃完全受不了韩国的泡菜酱。很多攻略居然还要推荐一种李子汁。我没有尝试。
你深蹲多少啊？继续上重量吧，我反正一上大重量，马上有尿意。一定要去排空。确实是跟跳绳一样可以治疗产后的肌肉松弛。然后回家可能会再上一次大的。我一般早上会有一次。
话说我回美国前转机韩国，除了早餐旅馆包的没问题，在外面吃的午餐和晚餐基本上一吃就拉。我都是大超市大餐馆吃的（没有吃那种烧烤小店）。我后来总结是我的肠胃完全受不了韩国的泡菜酱。很多攻略居然还要推荐一种李子汁。我没有尝试。
limeridge 发表于 2023-11-02 02:14
多大算大？我一般80-90磅吧，看练strength 还是duration 会调整
Drink Coffee first thing in the morning, then wait
还真是，我就是隔天便便啊，一直如此，所以减肥非常难，跟个人的肠胃有关系
Drink Coffee first thing in the morning, then wait
purest 发表于 2023-11-02 11:09
That’s what I have been doing, for decades…
还真是，我就是隔天便便啊，一直如此，所以减肥非常难，跟个人的肠胃有关系
03010103 发表于 2023-11-02 13:37
唉，都想截一段肠子了🥲
真是旱的旱死涝的涝死。要是每天只拉一次就好了。
真是旱的旱死涝的涝死。要是每天只拉一次就好了。
Barbamama 发表于 2023-11-03 00:13
羡慕，蹭蹭拉屎的运气😂
到底了
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