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牛死，太佩服了
我去的gym大家用10-8lbs
我用8-5
一般惭愧而已
根本就没有10lbs以上的
我去的gym大家用10-8lbs
我用8-5
一般惭愧而已
根本就没有10lbs以上的
原来老遇到一个美国女生，太牛了，大概是我哑铃size的三倍，左一下右一下的，有劲又有节奏，看的我郁闷无比
以下是引用Chanel在2/16/2004 1:02:46 PM的发言：
俯卧撑只能做一个。。。。
![]()
dumb bell最多用到5lb![]()
打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了
俯卧撑只能做一个。。。。
dumb bell最多用到5lb
打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了
我打出生到现在就没有做成功过一个俯卧撑,都是作到一半，身体急速向地面撞去....
可是你怎么能保证肉只长在上半身？
以下是引用Chanel在2/16/2004 1:02:46 PM的发言：
俯卧撑只能做一个。。。。
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dumb bell最多用到5lb![]()
打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了
俯卧撑只能做一个。。。。
dumb bell最多用到5lb
打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了
以下是引用EyesOnMe在3/11/2004 12:23:48 AM的发言：
可是你怎么能保证肉只长在上半身？
可是你怎么能保证肉只长在上半身？
用weight training来调整
以下是引用IamBamboo在2/16/2004 3:39:27 PM的发言：
多练炼就好了，我高中的时候突然迷上了做俯卧撑，刚开始一个都做不起来，后来每天坚持，最后一口气做15个都没问题。当然了，现在做3个已经累得不行了。![]()
不过我现在虽然胖了，胳膊和肩还不是很胖得说。[em00]![]()
多练炼就好了，我高中的时候突然迷上了做俯卧撑，刚开始一个都做不起来，后来每天坚持，最后一口气做15个都没问题。当然了，现在做3个已经累得不行了。
不过我现在虽然胖了，胳膊和肩还不是很胖得说。[em00]
说得太对了。
以下是引用Chanel在2/17/2004 12:16:01 PM的发言：
以下是引用scar在2/17/2004 11:26:29 AM的发言：
除了俯卧撑还有其他方法嘛？？
我现在是用6lb dumb bell, 家里买了一对
没事就抓着举举
另外昨天晚上发誓，晚饭以后一定要走动或者站着，不能坐下，
有个10到二十分钟就行
初始化编辑器...
到底了
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