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这个太赞了，我简直就是lz的before，希望也能做到lz的after。
疯狂甜食爱好者表示有点困难戒糖戒淀粉。
果然瘦不下来是对自己不够狠，lz太厉害了，崇拜！
第一次，上班年的体重低到最低的点，用尺子l量了一下我的粗腰，小了好几厘米！好开心啊今天哈哈，真是感觉身体在我自己的掌握的感觉
太励志了！马上当高龄产妇 马克一下
楼主很赞，满满干货！
我试了两周 16 8都没有用 不知道是不是我没有戒甜食 请问你有忌口吗
昨天看完帖子就开始实践，IF第一天，16:8，轻了3lb。想问下楼主，掉磅的速度大约会在什么时候到达平台？到了平台咋整？ Asonmm 发表于 2/20/2020 12:33:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=82841955&postid=82841955#82841955][img][/img][/url]
Kittybabe 发表于 2020-05-02 20:47
没有 酸奶坚果都有吃 但是高热量的零食不碰 想吃甜的就吃水果或者酸奶
坚持了一个月 戒了高热量零食 其它正常 总体碳水少了些 没有运动 减掉了8kg 接下来开始加运动
这几天也开始跟着楼主进行轻断食，早上减碳水，在坚持了几天平台之后终于又开始掉秤。楼主能否update一下食谱，碳水在什么时候吃呢？谢谢
好棒。谢谢分享。
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IF is the best solution to weight loss!! Control Insulin.
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到底了
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