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家里骑车追剧就好了 比跳绳更容易坚持
所有需要坚持的习惯都不能反人性， 不然必然反弹！！！
减肥最重要的不是多长时间能减多少， 是减下来后能保持多少……..时间
我已经3次减下来又反弹回去， 泪奔
Silverwing 发表于 2022-03-28 20:16
我也反弹了一些，虽然最多反弹3磅，但好像全在肚子上，所以感觉不好。
变化好大啊
没觉得老啊
真有毅力啊
这种肯定也是饮食上有做规划的
主要是吃为主，这都是噱头
瘦了就抱一块了😂😂
跳繩是個好運動
zaz20.com
没说咋控制饮食的，根本就是耍流氓
跳绳五千个，也就是40分钟慢跑，5公里而已，大概300多卡热量
要减肥，最重要的是控制吃...7分靠吃，3分靠运动
爱码仕 发表于 2022-03-28 00:34
可是每天跑5公里也很多了啊
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两个人看起来都老了好多啊
初始化编辑器...
到底了
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