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我自己比较喜欢heather Robertson和那个anna的，heather的强度适中，anna的比较挑战
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请问锻炼达人，如果想在家练习，入门级，哑铃要买多少磅的比较合适？
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mitao 发表于 2024-03-21 03:49
锻炼加上多吃蛋白质才能增肌
吃蛋白粉或者喝那种液体的蛋白可以吗？
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我抖音上跟费教练 力量训练
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lilaclilaclilac 发表于 2024-09-01 03:10
吃蛋白粉或者喝那种液体的蛋白可以吗？
可以。当然要先算好你一天需要的蛋白质的量，再决定你是不是需要，和需要多少蛋白粉。
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回复 14楼 的帖子
请问这套哑铃的重量怎么选择为好？
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到底了
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