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卖小姑娘的火柴 发表于 2024-07-01 09:32
练了有10年吗？
十几年，也不能说练，和真正练家子还是有差距的，我就是保证每天要动一动。
厉害
太太羡慕了
这真要赞一个！另外请教，这个每天1500大卡的热量，是粗略的，还是比较精准的？比如早上的咖啡里加一勺奇亚籽，那一勺就150的热量，我如果这样加起来，每天至少1800
太赞了！每天都运动，时间怎么挤出来的？我下了班还要做饭，接送娃，7天最多只能锻炼4天
Luckyone123 发表于 2024-07-12 22:04
这真要赞一个！另外请教，这个每天1500大卡的热量，是粗略的，还是比较精准的？比如早上的咖啡里加一勺奇亚籽，那一勺就150的热量，我如果这样加起来，每天至少1800
谢谢mm! 粗略的，用myfitnesspal记录一下，记个两三个月大概就有数了
FanJia 发表于 2024-07-16 14:08
太赞了！每天都运动，时间怎么挤出来的？我下了班还要做饭，接送娃，7天最多只能锻炼4天
我都是大早，平时5:00起床，周末6:30
peanutqq 发表于 2024-07-16 18:46
我都是大早，平时5:00起床，周末6:30
佩服5:00起床，我一般7:00起床。而且我如果早上运动过后，一整天都累，晚上就刚好睡觉
lzmm, 请问你在家撸铁，大概是什么重量的？
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SmileOrange 发表于 2024-07-31 22:51
lzmm, 请问你在家撸铁，大概是什么重量的？
哑铃的话上肢10-20lb, 下肢20-35lb
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到底了
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