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very fit! Congratulations!
沙拉都好好看啊，请问LZ有持续intermittent fasting 吗？![]()
没有，现在就是维持在139.5左右。晚饭会吃一些，但平时吃的还是很干净，很少油炸和油腻的东西。
沙拉都好好看啊，请问LZ有持续intermittent fasting 吗？
乐爱乔 发表于 2/6/2019 10:45:00 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=79706914&postid=79706914#79706914][img][/img][/url]
LZ绝对是本群翘楚！
太自律啦，相当佩服
lz 的第二阶段是不吃晚饭嘛？
“第二阶段： 开始低盐低碳水高蛋白(>=65x1.2=78g)；每天摄入1500-1700卡；晚饭提前，早饭推迟”
说是晚饭提前，但是我都没看出来吃了晚饭啊。下午4点的snack就算晚饭了么
太赞了！背后肌肉线条太好了。 自律👍 看到图一里熟悉的routines 是planet granite Sunnyvale吧 话说晚上去下饺子一样 好难爬上。
看完lz的饮食照片，终于发现自己减不下来的原因，就是吃得太多。。。。。
回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2382991&postid=79713881#79713881]29楼bouldering的帖子[/url]
耐撕
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我觉得是食物就可以算成晚饭，是不是下过锅对我不太重要。
lz 的第二阶段是不吃晚饭嘛？
“第二阶段： 开始低盐低碳水高蛋白(>=65x1.2=78g)；每天摄入1500-1700卡；晚饭提前，早饭推迟”
说是晚饭提前，但是我都没看出来吃了晚饭啊。下午4点的snack就算晚饭了么
scorpiobaby 发表于 2/8/2019 1:49:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=79723582&postid=79723582#79723582][img][/img][/url]
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到底了
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