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Huaren
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angel115520

只看他

2022-10-26 03:19:09

太赞了

Huaren
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Hudsonbay7

只看他

2022-10-26 09:56:11

太赞了,太赞了

Huaren
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BZH

只看他

2022-10-29 17:28:06

我只一周三次三迈,没有其他,我肚子上没那么多泡泡肉,也没有肌肉,不知道为啥。核心是怎么锻炼呢?
Huaren
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芳好年华

只看他

2022-11-29 07:38:48

其实练肩练屁股练背都能练到核心,一对哑铃即可,循序渐进的加点重量,慢慢练。记得engage到你的核心部分。当然你能做俯卧撑,仰卧起坐,那也可以。

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到底了