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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76705136#76705136]59楼xiaoyang2015的帖子[/url]
gymshark加的sculpture =)
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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76704802#76704802]58楼pmtng的帖子[/url]
我一般就用超市卖的那种一盒洗好的spring mix， 5块钱一大盒450g那种
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谢谢美女分享。
前面质疑lz的，多半都不需要减肥。![]()
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mark会降低基础代谢吗？楼主还在吗，能不能答疑下，我最担心这个
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mark会降低基础代谢吗？楼主还在吗，能不能答疑下，我最担心这个
正宗榴莲酥 发表于 1/18/2018 11:04:02 AM
正宗榴莲酥 发表于 1/18/2018 11:04:02 AM
re 我也觉得这个最担心
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我试过fasting，能改善新陈代谢，挺好的，有时候，到点吃东西，就是个惯性，不太饿的时候也吃，fasting的时候能真正的体会饿，做yoga拉伸能比饱的时候更感觉到每块肌肉的movements，另外，我觉得结束fasting刚恢复饮食的时候怎么吃得健康很重要
心函 发表于 1/16/2018 11:20:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76698970#76698970]
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心函 发表于 1/16/2018 11:20:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76698970#76698970]
mm是什么样的fasting，一共坚持了多久？结束的时候完全没有反弹？
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楼主大美女啊！谢谢分享！
canyonbreeze 发表于 1/17/2018 6:22:54 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76705578#76705578]
canyonbreeze 发表于 1/17/2018 6:22:54 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76705578#76705578]
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看来我一直在轻断食，一般来说晚上六点以后就不吃任何东西了，第二天早上八点左右吃早餐，14个小时
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不吃早餐？？？亲身经历表示小心胆结石。。。
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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76714452#76714452]65楼奈奈anna的帖子[/url]
不会降低基础代谢。一般少吃多餐的“少吃”会降低基础代谢是因为在多餐的情况下身体的胰岛素浓度一直保持很高，是的身体的运转无法使用储存的“脂肪”功能，在能量提供不足的情况下身体启动自我保护机制降低基础代谢。但“断食”的时候胰岛素浓度低，身体会使用“脂肪功能，不存在能量提供不足的情况，所以身体不会降低基础代谢。
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到底了
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