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mark. 谢谢美女楼主的分享！
mark住
skip 早餐比skip晚餐有益。 早晨糖皮质激素水平高，外周抵抗高，所以早餐吃了分泌的胰岛素会比平常高。 如果不想skip早餐可以吃健康脂类比较高的，比如牛油果，nuts，尤其是pecan，pine nuts那种，花生米之类的不算。
不吃早餐？？？亲身经历表示小心胆结石。。。
cookiejie 发表于 1/20/2018 12:59:11 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76729944#76729944]
cookiejie 发表于 1/20/2018 12:59:11 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76729944#76729944]
这个妥妥的民科。 促进胆汁排出的是脂类。 只要平时含脂食物吃的适量就没这个问题。
回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76750706#76750706]74楼whatfor的帖子[/url]
是滴~ 而且不吃早饭会得结石这个说法我在网上找了半天貌似只有中国有。。。
我最近也在试intermittent fasting，就是8/16, 感觉实施起来不是很困难，差不多一周坚持了5天，已经是第三周了。体重变化不大，有点郁闷，但是不知道为啥今天上班，好几个同事都说我怎么看上去瘦了，尤其是腰臀部，我自己反而没感觉。不知道是不是美国式的假客气？
也打算试试～楼主美女，如果是一周有两天不吃晚饭，其他天数正常吃，会有用么，还是必须连续 16/8的 fasting?
那你断食期间甲状腺结节有变化吗
回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76760391#76760391]77楼VanilaiceCream的帖子[/url]
这种就是5：2的断食方式，我没有用过但应该是会有的，看review说就是效果比较缓慢一点
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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76760391#76760391]77楼VanilaiceCream的帖子[/url]
这种就是5：2的断食方式，我没有用过但应该是会有的，看review说就是效果比较缓慢一点
Gill要好好吃 发表于 1/30/2018 8:13:26 PM
Gill要好好吃 发表于 1/30/2018 8:13:26 PM
多谢美女回复！！😀
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到底了
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